Cours complet
Programme 2024/2025
Première séance le 1 octobre 2024
Le yoga proposé, est le Hatha Yoga qui permet d'approcher l'union du corps et de l'esprit par la pratique de postures associées à la respiration.
Le yoga sur tapis.
Cette pratique de Hatha Yoga (enseignée par Eva Ruchpaul) n'est pas un entrainement gymnique mais la tenue des postures dans la durée renforce les plans musculaires profonds, l'équilibre et la stabilité mentale.
La particularité de cette technique est qu’entre chaque posture s’intercale un temps d’introspection, d’observation des effets de la posture précédente suivie d’un temps respiratoire.
Les postures sont accessibles à tous car je peux vous proposer des aménagements pour les adapter aux petites difficultés physiques.
La séance se déroule avec une hiérarchie de postures qui amène en fin de séance à un état de détente physique et mental.
le yoga sur chaise.
Pour ceux qui ont des difficultés à pratiquer sur un tapis et qui ont envie de soutenir leur corps par le mouvement en conscience toujours en lien avec la respiration.
Le yoga sur chaise le permet dans des postures avec moins de contraintes que sur le tapis ; particulièrement quand les hanches, les genoux ou le dos sont trop fragiles.
L’esprit est toujours le même : pratique corporelle en écoute des sensations avec le soutien de la respiration.
